연일 더운날 정말 심쿵해요~ 이런 더운날에는 불을 사용하지 않는 요리! 수분 보충, 면역력에 좋은 요리가 좋아요. 럼블 부부는 요즘 오이를 정말 많이 먹고 있어요. 땀을 많이 흘리는 여름에는 오이가 진심으로 최고입니다. 오이는 수분 공급은 물론 면역력 향상, 소화 기능 개선, 피부 건강, 체중 조절, 관절 건강까지 도움을 주는 식재료입니다. 연일 더운날 정말 심쿵해요~ 이런 더운날에는 불을 사용하지 않는 요리! 수분 보충, 면역력에 좋은 요리가 좋아요. 럼블 부부는 요즘 오이를 정말 많이 먹고 있어요. 땀을 많이 흘리는 여름에는 오이가 진심으로 최고입니다. 오이는 수분 공급은 물론 면역력 향상, 소화 기능 개선, 피부 건강, 체중 조절, 관절 건강까지 도움을 주는 식재료입니다.
오이를 듬뿍 넣은 미니김밥에 이어 불을 사용하지 않고 재빠르게 만드는 구라미 오이무침 레시피를 알려드립니다. 두부면을 넣고 단백질도 첨가하는 다이어트는 물론 건강에도 좋은 요리입니다. 오이를 듬뿍 넣은 미니김밥에 이어 불을 사용하지 않고 재빠르게 만드는 구라미 오이무침 레시피를 알려드립니다. 두부면을 넣고 단백질도 첨가하는 다이어트는 물론 건강에도 좋은 요리입니다.
인기글
오이소면이라고 부르고 싶은 오이무침입니다. 새콤달콤한 소스를 만들어 오이, 두부면, 크래미, 양파를 넣고 비빔국수를 하듯이 오이무침을 만들어 아삭아삭 먹으면 시원하고 맛있습니다. 럼블 2호 남편의 아이디어로 만들기 시작했는데 불을 사용하지 않고 간편하게 만들어 아삭아삭하게 먹으면 더위는 물론 스트레스까지 날려주는 맛입니다. 오이소면이라고 부르고 싶은 오이무침입니다. 새콤달콤한 소스를 만들어 오이, 두부면, 크래미, 양파를 넣고 비빔국수를 하듯이 오이무침을 만들어 아삭아삭 먹으면 시원하고 맛있습니다. 럼블 2호 남편의 아이디어로 만들기 시작했는데 불을 사용하지 않고 간편하게 만들어 아삭아삭하게 먹으면 더위는 물론 스트레스까지 날려주는 맛입니다.
미사용 다이어트 요리 두부국수 크래미 오이무침 레시피 미사용 다이어트 요리 두부국수 크래미 오이무침 레시피
요리재료 (2인분, 1T : 15ml) – 오이 3개, 크래미 140g, 두부면 100g, 양파 120g – 소스 : 홀그레인 머스타드 2T, 매실액 2T, 애플사이다 식초 2T ※ 애플사이다 식초 요리재료 (2인분, 1T : 15ml) – 오이 3개, 크래미 140g , 두부면 100g , 양파 120g – 소스 : 홀그레인 머스타드 2T , 매실액 2T , 애플사이다식초 2T ※ 애플사이다식초 요리재료 : 천연발효식초
양파는 얇게 썰어주세요. 양파의 매운맛에 민감하신 분들은 찬물에 10분 정도 담근 후 요리해 주세요. 양파는 얇게 썰어주세요. 양파의 매운맛에 민감하신 분들은 찬물에 10분 정도 담근 후 요리해 주세요.
크래미는 손으로 한 번 누른 다음 찢어서 준비해요. 크래미는 손으로 한 번 누른 다음 찢어서 준비해요.
깨끗이 씻은 오이는 씨 부분을 제외하고 채칼로 채썰어 주세요. 깨끗이 씻은 오이는 씨 부분을 제외하고 채칼로 채썰어 주세요.
유리그릇에 소스 재료를 넣고 골고루 섞어주세요. 유리그릇에 소스 재료를 넣고 골고루 섞어주세요.
준비했던 양파, 크래미, 오이, 두부면을 넣습니다. 두부면은 찬물에 여러 번 씻어 물기를 짠 후 바로 넣어주세요. 준비했던 양파, 크래미, 오이, 두부면을 넣습니다. 두부면은 찬물에 여러 번 씻어 물기를 짠 후 바로 넣어주세요.
접시에 담읍시다! 접시에 담읍시다!
럼블 부부의 저녁 메뉴, 크래미와 오이 무침 레시피는 어렵지 않죠? 저녁에 먹기에는 양이 너무 적어 보여요? 겉보기에는 적어 보일지도 모르지만, 실제로 먹는 양은 정말 듬뿍입니다. 오이가 3개 들어갔어요~ 럼블 2호 남편이랑 사이좋게 나눠먹어도 1인당 오이 1.5개를 먹는 거예요. 오이에 두부면까지 먹고 있으면 왠지 모르게 배가 불러져요. 럼블 부부의 저녁 메뉴, 크래미와 오이 무침 레시피는 어렵지 않죠? 저녁에 먹기에는 양이 너무 적어 보여요? 겉보기에는 적어 보일지도 모르지만, 실제로 먹는 양은 정말 듬뿍입니다. 오이가 3개 들어갔어요~ 럼블 2호 남편이랑 사이좋게 나눠먹어도 1인당 오이 1.5개를 먹는 거예요. 오이에 두부면까지 먹고 있으면 왠지 모르게 배가 불러져요.
오이무침인데 오이소면 같죠? 채칼을 활용하여 오이채를 길게 하고 두부면이 들어가면 오이소면과 같은 느낌입니다. 날이 더워지면서 자주 만들어 먹는데 먹을 때마다 럼블 2호 남편이 오이를 추가하고 크래미는 빼도 된다고 해서 오이를 추가해서 크래미를 빼먹거나 크래미를 넣어서 만들어도 오이는 무조건 3개 정도는 꼭 넣어요. 아삭아삭 먹으면 기분도 좋고, 배도 부르고, 배도 편해지고, 무엇보다 만들기 쉬워서 좋아요. 오이무침인데 오이소면 같죠? 채칼을 활용하여 오이채를 길게 하고 두부면이 들어가면 오이소면과 같은 느낌입니다. 날이 더워지면서 자주 만들어 먹는데 먹을 때마다 럼블 2호 남편이 오이를 추가하고 크래미는 빼도 된다고 해서 오이를 추가해서 크래미를 빼먹거나 크래미를 넣어서 만들어도 오이는 무조건 3개 정도는 꼭 넣어요. 아삭아삭 먹으면 기분도 좋고, 배도 부르고, 배도 편해지고, 무엇보다 만들기 쉬워서 좋아요.
더운 여름, 불을 사용하지 않고 만드는 간단한 오이요리 구라미오이무침입니다. 크래미를 넣을 때는 양파를 꼭 넣어야 맛있어질 것 같아요ㅎ양파는요, 위에서 한번 설명한 것처럼 채썰어서 바로 넣어도 맵지 않고 럼블부부의 입맛에는 좋았습니다. 양파 맛이 궁금하시다면 찬물에 10분 정도 담가둔 물기를 빼고 넣어주세요. 더운 날씨에 지치고 힘든 시기입니다. 이럴 때일수록 더 잘 먹기 위해 궁리를 해야 합니다. 두부면을 추가하여 영양은 물론 고소한 맛까지 업그레이드한 구라미 오이무침은 어렵지 않습니다~ 꼭 만들어보세요. 한끼를 먹어도 더 맛있고 신선한 재료로 쉽고 재미있게 럼블부부 레시피로 요리하세요~ 더운 여름, 불을 사용하지 않고 만드는 간단한 오이요리 구라미오이무침입니다. 크래미를 넣을 때는 양파를 꼭 넣어야 맛있어질 것 같아요ㅎ양파는요, 위에서 한번 설명한 것처럼 채썰어서 바로 넣어도 맵지 않고 럼블부부의 입맛에는 좋았습니다. 양파 맛이 궁금하시다면 찬물에 10분 정도 담가둔 물기를 빼고 넣어주세요. 더운 날씨에 지치고 힘든 시기입니다. 이럴 때일수록 더 잘 먹기 위해 궁리를 해야 합니다. 두부면을 추가하여 영양은 물론 고소한 맛까지 업그레이드한 구라미 오이무침은 어렵지 않습니다~ 꼭 만들어보세요. 한끼를 먹어도 더 맛있고 신선한 재료로 쉽고 재미있게 럼블부부 레시피로 요리하세요~
▼ 사용하지 않는 꼬마김밥 레시피 ▼ 사용하지 않는 꼬마김밥 레시피
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